TREINE DE ACORDO COM SEU CICLO!
Você já se sentiu assim?
"Estou exausta e sinto-me culpada por não ter tempo para treinar. O treino é mais uma coisa a planear e gerir na minha agenda caótica."
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"Já tentei todas as dietas e falhei. O stress e a TPM fazem-me deitar tudo a perder, e sinto que vou viver neste ciclo de restrição e desistência para sempre."
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"Não consigo manter a consistência.
Em algumas semanas sinto-me fraca e desisto porque o meu corpo parece trabalhar contra mim. Os planos genéricos não me funcionam."
"Tenho medo de fazer os exercícios errados ou de me lesionar. Não tenho a certeza de que a minha técnica esteja correta e isso impede-me de progredir."
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Isso não é falha, é biologia!
A minha consultoria não te dá mais um plano genérico.
Dá-te um guia hormonal que sabe quando deves carregar e quando deves descansar.
Acaba-se a frustração e começa a consistência."
Quais os principais benefícios de treinar de acordo com seu ciclo menstrual?
Ao treinar de forma inteligente e sincronizada com o teu ciclo, vais finalmente libertar o teu verdadeiro potencial, deixando para trás a frustração dos treinos "unissexo".
⚡️ Ganho Máximo de Força e Músculo: Vai aprender a periodizar os treinos de alta intensidade para a fase do mês em que os teus níveis de estrogénio te dão uma vantagem natural. Constrói músculo e ganha força mais rápido do que nunca, aproveitando as tuas "janelas de oportunidade" metabólicas.
🧘 Consistência Sem Culpa: Acabaram-se os dias de te sentires um "fracasso" por ter pouca energia na semana da menstruação. O nosso método respeita a tua biologia, ajustando o volume de treino às tuas necessidades energéticas diárias. Mantém a rotina sem burnout e alcança resultados duradouros.
💊 Redução Natural do Desconforto e TPM: Utiliza o movimento como um analgésico e regulador de humor. O treino ajustado ajuda a aliviar cólicas, reduzir o inchaço e suavizar as oscilações de humor da tensão Pré-Menstrual (TPM) de forma natural.
🧠 Domínio e Autoconfiança Corporal: Deixas de lutar contra o teu corpo e passas a entendê-lo. Ganha o conhecimento necessário para prever as tuas energias e desempenho ao longo do mês, sentindo-te no controlo e confiante em qualquer ginásio ou tipo de treino.
Cansada de planos que não respeitam o teu corpo de Mulher e Mãe?
Se você é como a maioria das mulheres, provavelmente já se sentiu frustrada. Já tentou dietas e treinos genéricos que prometiam milagres, mas não funcionavam na vida real.
Entre cuidar da casa, da carreira e exercer o papel de mãe, o treino acaba sendo a primeira coisa a ser deixada de lado. E quando você consegue treinar, nem sempre tem a certeza de estar fazendo os exercícios corretos, especialmente depois da gravidez.
Meu nome é Thaís Barbosa e eu te entendo. Sou bacharel em Educação Física, instrutora de yoga e, mais importante, mãe de dois filhos. Sei o que é ter pouco tempo e sentir que o corpo mudou para sempre.
Minha especialidade: treino feminino que considera o ciclo como um todo.
Não vou te oferecer mais um plano de fitness unissex.
Minha missão é te proporcionar um método de treino que te coloque em primeiro lugar, respeitando cada fase da sua vida.
DEPOIMENTO E RESULTADOS DE MINHAS ALUNAS
O que está incluso no meu plano?
Assinatura Trimestral
Pagamento à vista
. 3 Meses de consultoria
. 12 treinos personalizados
. 4 Planilhas de treino por mês
. Suporte Diario
. Acesso à área do aluno com vídeos explicativos
. Acesso à comunidade exclusiva de alunas
. Ajustes quinzenais
. Bônus: Manual de identificação das fases do ciclo menstrual
. Bônus: Exercícios de mobilidade para cada fase do ciclo
. Garantia de 7 dias
R$ 297
Assinatura Trimestral
Pague em 3x
. 3 Meses de consultoria
. 12 treinos personalizados
. 4 Planilhas de treino por mês
. Suporte Diario
. Acesso à área do aluno com vídeos explicativos
. Acesso à comunidade exclusiva de alunas
. Ajustes quinzenais
. Bônus: Manual de identificação das fases do ciclo menstrual
. Bônus: Exercícios de mobilidade para cada fase do ciclo
. Garantia de 7 dias