Você já se sentiu assim?
"Estou exausta e me sinto culpada por não ter tempo para treinar. O treino é mais uma coisa a planejar e organizar na minha agenda caótica."
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"Já tentei todas as dietas e falhei. O estresse e a TPM me fazem jogar tudo fora, e sinto que vou viver nesse ciclo de restrição e desistência para sempre."
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"Não consigo manter a consistência. Em algumas semanas me sinto fraca e desisto porque meu corpo parece trabalhar contra mim. Os planos genéricos não funcionam pra mim."
"Tenho medo de fazer os exercícios errados ou de me machucar. Não tenho certeza de que minha técnica está correta e isso me impede de progredir."
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Isso não é falha, é biologia!
minha consultoria não te dá mais um plano genérico.
Te dá um guia hormonal que sabe quando deve carregar e quando deve descansar.
Acaba a frustração e começa a consistência."
Quais os principais benefícios de treinar de acordo com seu ciclo menstrual?
Ao treinar de forma inteligente e sincronizada com o seu ciclo, vai finalmente libertar o seu verdadeiro potencial, deixando para trás a frustração dos treinos "unissexo".
⚡️ Ganho Máximo de Força e Músculo: Vai aprender a periodizar os treinos de alta intensidade para a fase do mês em que os seus níveis de estrogênio te dão uma vantagem natural. Constrói músculo e ganha força mais rápido do que nunca, aproveitando as suas "janelas de oportunidade" metabólicas.
🧘 Consistência Sem Culpa: Acabaram os dias de se sentir um "fracasso" por ter pouca energia na semana da menstruação. Nosso método respeita a sua biologia, ajustando o volume de treino às suas necessidades energéticas diárias. Mantém a rotina sem burnout e alcança resultados duradouros.
💊 Redução Natural do Desconforto e TPM: Utiliza o movimento como um analgésico e regulador de humor. O treino ajustado ajuda a aliviar cólicas, reduzir o inchaço e suavizar as oscilações de humor da tensão Pré-Menstrual (TPM) de forma natural.
🧠 Domínio e Autoconfiança Corporal: Você deixa de lutar contra o seu corpo e passas a entendê-lo. Ganha o conhecimento necessário para prever as tuas energias e desempenho ao longo do mês, sentindo-te no controlo e confiante em qualquer ginásio ou tipo de treino.
Cansada de planos que não respeitam o teu corpo de Mulher e Mãe?
Se você é como a maioria das mulheres, provavelmente já se sentiu frustrada. Já tentou dietas e treinos genéricos que prometiam milagres, mas não funcionavam na vida real.
Entre cuidar da casa, da carreira e exercer o papel de mãe, o treino acaba sendo a primeira coisa a ser deixada de lado. E quando você consegue treinar, nem sempre tem a certeza de estar fazendo os exercícios corretos, especialmente depois da gravidez.
Meu nome é Thaís Barbosa e eu te entendo. Sou bacharel em Educação Física, instrutora de yoga e, mais importante, mãe de dois filhos. Sei o que é ter pouco tempo e sentir que o corpo mudou para sempre.
Minha especialidade: treino feminino que considera o ciclo como um todo.
Não vou te oferecer mais um plano de fitness unissex.
Minha missão é te proporcionar um método de treino que te coloque em primeiro lugar, respeitando cada fase da sua vida.
DEPOIMENTO E RESULTADOS DE MINHAS ALUNAS
O que está incluso no meu plano?
Assinatura Trimestral
Pagamento à vista
. 3 Meses de consultoria
. 12 treinos personalizados
. 4 Planilhas de treino por mês
. Suporte Diario
. Acesso à área do aluno com vídeos explicativos
. Acesso à comunidade exclusiva de alunas
. Ajustes quinzenais
. Bônus: Manual de identificação das fases do ciclo menstrual
. Bônus: Exercícios de mobilidade para cada fase do ciclo
. Garantia de 7 dias
R$ 497,00
Assinatura Trimestral
Pague em 3x
. 3 Meses de consultoria
. 12 treinos personalizados
. 4 Planilhas de treino por mês
. Suporte Diario
. Acesso à área do aluno com vídeos explicativos
. Acesso à comunidade exclusiva de alunas
. Ajustes quinzenais
. Bônus: Manual de identificação das fases do ciclo menstrual
. Bônus: Exercícios de mobilidade para cada fase do ciclo
. Garantia de 7 dias